kick ass Review

"kick ass" - was man frei übersetzt auch als "Tritt in den Arsch" verstehen könnte, ist der Titel des neuen alternativen Workout-Trainingsbuches aus dem Hause Mosaik bei Goldmann. Karsten Schellenberg, einer der erfolgreichsten Personal Trainer Deutschlands hat sich für das Buch prominente Unterstützung aus der Kinoszene geholt, denn niemand geringeres als Franka "Lola rennt" Potente begleitet die Übungen für einen strafferen Bauch, eine schlanke Hüfte und ein rundum besseres Lebensgefühl. Wir haben uns an den eigenen Bauch gefasst und das Buch eingehend studiert.

Arsch hoch!
Gerade jetzt im Hochsommer merkt man schnell jedes Kilo zuviel. Und das natürlich ausgerechnet zu der Zeit in der man mit recht wenig Stoff am Körper über den Strand stolzieren möchte, aber nicht mal lange Luft anhalten wirklich hilft. Die Pfunde müssen einfach runter, leider ersticken unsere Bemühungen immer wieder im Nichts. Entweder man bekommt seinen Schweinehund gar nicht in den Griff und versucht das Problem von der Couch aus zu lösen oder aber man beginnt tatsächlich mit dem Training, stellt aber schnell fest, dass alles nichts bringt und gibt auf. Dabei ist es gerade der Alltag, die Regelmässigkeit, die uns helfen kann...

So zumindest meint Karsten Schellenberg, der uns mit "kick ass" das Fit werden und gesund essen zu einem schmackhaften Hobby machen möchte. Und weil eben vieles bei der Motivation anfängt widmet sich der erste Teil des Buches auch genau diesem Thema. Wie schaffe ich es mich ausreichend zu motivieren, um die Übungen durchzuziehen? Was darf ich machen, um mich bei Laune zu halten, welche Todsünden gilt es zu meiden? Danach kanns dann auch schon losgehen. Alle Übungen im Buch, vom Warm-Up bis zu den schweißtreibenden Bauchmuskel-Trainingssessions sind bebildert und mit farbigen Illustrationen versehen.

Mit zahlreichen Bilder von Jim Rakete, die die beiden Protagonisten beim Training und bei den Entspannungsphasen in Szene setzen zeigt das Buch eine ganze Palette an hilfreichen Workout-Tips. Ein letztes Kapitel widmet sich dann auch rudimentär einer möglichen gesünderen Ernährung, gibt wichtige Hinweise, entlarvt Sünden und bietet auch einige Rezepte zum Nachkochen. Also ein Rundum-Training für Körper und Seele.