Neues ADHS-Buch verbindet Hormonwissen und Alltag

Der deutschsprachige Buchmarkt bekommt im kommenden Mai Zuwachs durch einen Ratgeber, der sich einem oft unterschätzten Aspekt widmet: dem Zusammenspiel von ADHS und dem hormonellen System. Am 20. Mai 2026 erscheint das Buch „Kleiner Wirbelwind – Grosse Stärke“ aus der Feder der Schweizer Naturheilpraktikerin und des Hormoncoaches Katrin Mirocha. Das Werk richtet sich gezielt an Familien mit betroffenen Kindern, an Pädagoginnen und Pädagogen sowie an therapeutisches Fachpersonal, das nach ganzheitlichen Ansätzen sucht.

Hormone und ADHS im Fokus

Während zahlreiche klassische Ratgeber den Fokus primär auf Verhaltenstipps und klassische Erziehungsfragen legen, geht dieser Ansatz einen Schritt weiter. Bekanntermaßen spielen Botenstoffe und Hormone wie Cortisol, Schilddrüsenhormone sowie Östrogen und Progesteron eine entscheidende Rolle dabei, wie stark ADHS-Symptome an bestimmten Tagen ausgeprägt sind. Gerade bei Mädchen und Frauen, die im medizinischen Kontext häufig erst spät oder gar nicht diagnostiziert werden, schlägt der weibliche Hormonzyklus stark zu Buche.

Mit ihrem Buch möchte die Autorin diese Lücke schliessen. Sie verbindet neurobiologisches Grundlagenwissen mit endokrinologischem Kontext, um aufzuzeigen, warum manche Tage im Familienalltag anstrengender sind als andere. Dabei greift die Verfasserin auf einen tiefen Erfahrungsschatz zurück, denn sie führt die Praxis Midada in den Schweizer Orten Trun und Chur und ist zudem selbst Mutter von zwei Kindern mit ADHS.

Ich habe dieses Buch geschrieben, weil ich es selbst gebraucht hätte. Ich kenne die Erschöpfung, die Schuldgefühle, die schlaflosen Nächte nach einem schwierigen Schultag. Und ich kenne das Gefühl, wenn endlich etwas greift – wenn ein Kind sich selbst versteht, und Eltern ihrem Kind wieder mit Neugier statt mit Angst begegnen können. Dieses Buch ist nicht für perfekte Familien. Es ist für echte.

Drei Teile für den Alltag

Um den Spagat zwischen wissenschaftlicher Fundierung und praktischem Nutzen zu schaffen, gliedert sich der Band in drei klar definierte Bereiche. Der erste Teil widmet sich dem Verstehen und bereitet neurobiologisches sowie hormonelles Fachwissen für den Alltag auf. Im zweiten Teil geht es um das konkrete Handeln. Hier liefert der Ratgeber direkt anwendbare Strategien für Herausforderungen rund um Schlaf, Ernährung, Schule und den normalen Tagesablauf.

Der dritte und letzte Abschnitt legt den Schwerpunkt auf die Stärken der Betroffenen. Statt ADHS lediglich als Defizit zu betrachten, beleuchtet das Buch Eigenschaften wie Kreativität, Empathie und die charakteristische Energie, die in vielen Lebenslagen als Bereicherung dienen können. Der Eigenverlag bietet das Werk in zwei verschiedenen Varianten an. Neben der Standardausgabe für 43,90 Schweizer Franken gibt es eine limitierte, handsignierte Edition für 69,90 Franken, die ab sofort über die offizielle Webpräsenz der Praxis vorbestellt werden kann. Damit bietet sich dir eine fundierte Lektüre, die den Blickwinkel auf das Thema spürbar erweitern kann.