EA Sports Active - Tagebuch - Abschlussbericht

"EA Sports Active - das Ende eines schweißtreibenden Abenteuers!"

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2010-03-17  Spielemagazin  10 Likes  0 Kommentare 

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Nach Absolvieren der 30-Tage-Herausforderung wird es nun einmal Zeit zurückzublicken und zu schauen, was unter dem Stich übrig bleibt. Begonnen habe ich mein Training am 21. Januar 2010, geendet hat es gestern am 16. März 2010. Wie man sieht ist es mir nicht gelungen die 30 Tage-Herausforderung innerhalb von 30 Kalendertagen zu absolvieren, aber neben einer Schulterverletzung, die nichts mit "EA Sports Active" zu tun hatte gab es eben noch eine notorische Zeitknappheit, die es mir schwer gemacht hat, das Trainingspensum innerhalb eines Monats durchzuziehen.

Letztlich sollte dies aber für den Effekt nicht ganz so ausschlaggebend sein, schließlich wurde das Training permanent auf mittlerer Intensitätsstufe durchgezogen und brachte mich auch effektiv mehr als einmal zum Schwitzen.

Lassen wir Zahlen sprechen: Am ersten Tag meiner Herausforderung (und kurz nach dem üppigen Weihnachtsfest) wog der geneigte Tester 81,1 kg. Am Ende der 30-Tage Herausforderung sind es nun immer 79,7 kg. Sprich: 1,4 kg sind weg und kommen hoffentlich nicht so schnell wieder. Das Ergebnis ist an sich nicht weiter verwunderlich, schließlich wurden jeden Tag nur recht wenige Kalorien (zwischen 100 und 150) verbrannt, dafür habe ich allerdings auch nur kurze Zeit trainiert (15-25 Minuten pro Tag). Man kann schon deutlich erkennen, dass "EA Sports Active" einen Fitnessprozess begleiten kann. Für bessere Ergebnisse sollte man allerdings sein Pensum erhöhen. Insbesondere die Trainingsdauer sollte eigentlich permanent über 30 Minuten liegen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Wer also noch mehr abnehmen will, dem rate ich die Intensität dauerhaft auf "schwer" einzustellen, dann klappt das auch...

Nicht zuletzt unerwähnt lassen sollten wir die Essgepflogenheiten. Ich persönlich ernähre mich halbwegs ausgewogen, ohne jetzt Kalorien oder Punkte zu zählen. Allerdings kann man seine Fortschritte mit "EA Sports Active" sicherlich noch steigern, wenn man hier und da einfach beim Essen etwas umdenkt. Mal einen Salat anstelle einer anderen Mahlzeit oder einfach nur ein bisschen weniger von allem, das hilft schon ganz gut.

Ein Lauftraining oder andere Sportmöglichkeiten ersetzen kann "EA Sports Active" sicher nicht. Allein wenn ich 20 Minuten joggen gehe ist die Intensität deutlich höher als in den 20 Minuten mit dem virtuellen Fitnesstrainer. Dennoch sollte man den Effekt nicht unterschätzen. Auch mit "EA Sports Active" kommt man ganz schön ins Schwitzen und insbesondere all diejenigen die abnehmen möchten begehen oft den Fehler zu intensiv zu trainieren, also eher im Kardiobereich. Besser: Langsam angehen lassen und kontinuierlich Fett verbrennen. Deswegen soll man ja auch eher "Walken" statt "Joggen". Und spätestens hier kann "EA Sports Active" in die Presche springen, denn wenn es draußen mal wieder Hunde und Katzen regnet, kann man sich getrost zu Hause einigeln, die DVD einlegen und trainieren.

Ich hoffe, dass euch mein "EA Sports Active - Tagebuch" ein bisschen geholfen hat und vielleicht kann es den einen oder anderen ja motivieren selbst mal seine Erfahrungen zu machen - und dann am besten hier kurz zu schildern. Ich würde mich über Feedback freuen.

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