50 Tools Review

Manchmal braucht es keine grundlegende Lebensveränderung, sondern lediglich einen kleinen Impuls zur richtigen Zeit. Einen Gedanken, der eine festgefahrene Situation plötzlich anders aussehen lässt. Genau auf diesem Prinzip baut Eva Wlodarek ihr Buch „50 Tools“ auf. Statt Dir auf mehr als 200 Seiten eine einzige Methode zur Selbstoptimierung zu verkaufen, öffnet die erfahrene Psychologin einen Werkzeugkasten mit 50 unterschiedlichen Strategien. Sie sollen dabei helfen, mit Ablehnung, schwierigen Menschen, Kränkungen, Selbstzweifeln und anderen ziemlich alltäglichen Herausforderungen besser umzugehen.

Psychologie als Werkzeugkasten für den Alltag

Der Aufbau ist dabei Teil des Konzepts. „50 Tools“ musst Du nicht unbedingt von der ersten bis zur letzten Seite durcharbeiten. Viel sinnvoller ist es, das Buch immer wieder zur Hand zu nehmen und nach einer Methode zu suchen, die gerade zu Deiner Situation passt. Die einzelnen Werkzeuge sind kompakt erklärt und sollen möglichst unmittelbar ausprobiert werden können.

Eva Wlodarek teilt ihre Strategien in verschiedene Lebensbereiche ein. Im Kern geht es darum, Lebensfreude zu fördern, die eigene Wirkung auf andere bewusster wahrzunehmen, innere Energieräuber zu erkennen und soziale Intelligenz zu stärken. Das klingt zunächst nach einem ziemlich großen Versprechen. Erfreulicherweise behauptet die Autorin aber nicht, dass ein einzelner psychologischer Trick sämtliche Probleme verschwinden lässt.

Die Stärke von „50 Tools“ liegt gerade darin, dass aus Veränderung kein riesiges Lebensprojekt werden muss.

Viel Erfahrung hinter kurzen Ratschlägen

Eva Wlodarek bringt für ein solches Buch einen umfangreichen beruflichen Hintergrund mit. Die promovierte Diplom-Psychologin arbeitet seit Jahrzehnten psychotherapeutisch, ist Autorin und Referentin und war über viele Jahre als beratende Psychologin für die Zeitschrift Brigitte tätig. Hinzu kommen Ausbildungen in unterschiedlichen therapeutischen Verfahren. Dass „50 Tools“ so niedrigschwellig geschrieben ist, bedeutet also nicht, dass dahinter lediglich populäre Kalendersprüche stecken.

Genau diese Verbindung funktioniert gut. Wlodarek versucht gar nicht erst, Dich mit psychologischer Fachsprache zu beeindrucken. Stattdessen übersetzt sie ihre Erfahrung in kurze Handlungsmöglichkeiten. Wie reagierst Du beispielsweise auf eine Kränkung? Was kannst Du tun, wenn Dich bestimmte Menschen regelmäßig Energie kosten? Wie lässt sich die eigene Wahrnehmung verändern, wenn sich negative Gedanken verselbstständigen?

Die Antworten fallen bewusst kompakt aus. Das macht das Buch angenehm zugänglich, setzt ihm aber gleichzeitig Grenzen. Komplexe psychische oder zwischenmenschliche Probleme lassen sich natürlich nicht auf wenigen Seiten vollständig erfassen. „50 Tools“ ist deshalb am überzeugendsten, wenn Du es tatsächlich als Sammlung von Denkanstößen verstehst und nicht als Ersatz für eine individuelle psychologische Beratung.

Kleine Übungen statt großer Lebensphilosophie

Bemerkenswert ist, wie pragmatisch Wlodarek vorgeht. Viele Ratgeber beginnen mit umfangreichen theoretischen Modellen und gelangen erst spät zur Frage, was der Leser nun eigentlich konkret tun soll. Hier ist es umgekehrt. Die praktische Anwendung steht im Mittelpunkt.

Dadurch eignet sich das Buch auch für Menschen, die mit klassischen Selbsthilfe-Ratgebern normalerweise wenig anfangen können. Du kannst ein Kapitel lesen, eine Idee ausprobieren und das Buch anschließend wieder weglegen. Manche Werkzeuge werden hervorragend zu Deiner persönlichen Situation passen, andere vermutlich überhaupt nicht. Das ist allerdings kein Nachteil, sondern beinahe zwangsläufig Bestandteil des Konzepts.

Ein Werkzeugkasten ist nicht deshalb gut, weil Du jeden Gegenstand darin täglich benutzt, sondern weil im richtigen Moment das passende Werkzeug vorhanden ist.

Die bisherige Rezeption passt zu diesem Eindruck. Besonders positiv werden die Verständlichkeit, der Praxisbezug und die Möglichkeit wahrgenommen, einzelne Strategien unmittelbar auf Alltagssituationen zu übertragen. Gleichzeitig sind manche Gedanken natürlich nicht vollkommen neu. Wer bereits zahlreiche Bücher über Resilienz, Selbstwert, Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung gelesen hat, wird verschiedene Prinzipien wiedererkennen.

Das schmälert ihren Nutzen allerdings nur bedingt. Psychologische Erkenntnisse scheitern im Alltag schließlich selten daran, dass wir noch nie von ihnen gehört haben. Viel häufiger wissen wir durchaus, was hilfreich wäre, setzen es aber nicht um. Wlodareks kompakte Struktur kann gerade dabei helfen, bekannte Gedanken wieder ins Bewusstsein zu holen.

Mehr Lebensfreude ohne Optimierungsdruck

Angenehm ist zudem, dass „50 Tools“ nicht den Eindruck vermittelt, Du müsstest Dich in sämtlichen Lebensbereichen gleichzeitig verbessern. Das unterscheidet das Buch von jener Selbstoptimierungsliteratur, nach deren Lektüre man sich manchmal schlechter fühlt als vorher, weil plötzlich noch fünf zusätzliche Routinen in den ohnehin vollen Tagesablauf passen sollen.

Wlodarek setzt eher auf kleine Veränderungen der Perspektive und des Verhaltens. Dabei spielen der Umgang mit anderen Menschen und die eigene innere Haltung gleichermaßen eine Rolle. Lebensfreude erscheint nicht als dauerhafter Glückszustand, sondern als etwas, das durch Aufmerksamkeit, Entscheidungen und bestimmte Verhaltensweisen zumindest beeinflusst werden kann.

„50 Tools“ möchte Dich nicht in einen neuen Menschen verwandeln, sondern Dir helfen, in schwierigen Situationen etwas geschickter mit Dir selbst und anderen umzugehen.

Genau deshalb funktioniert das Buch am besten als dauerhafter Begleiter. Einmal komplett gelesen, dürfte längst nicht jedes Werkzeug hängen bleiben. Wenn einige Wochen später eine unangenehme Situation auftaucht und Du gezielt zurückblätterst, entfaltet das Konzept seinen eigentlichen Nutzen. Aus einem gewöhnlichen Ratgeber wird so tatsächlich eine Art psychologischer Werkzeugkasten für den Alltag.