Veröffentlicht von Redaktion am Januar 23, 2010

EA Sports Active – Tagebuch – Tag 3

Kategorien: EA Sports Active Tagebuch, Tagebücher | Keine Kommentare

Puh, heute habe ich ganz offiziell frei. Mein Trainingsplan sieht einen freien Tag vor, denn es bringt nichts jeden Tag wie verrückt zu trainieren, man muss dem Körper zwischendurch auch die Möglichkeit geben sich zu erholen. Das fördert nicht nur die Erholung der Muskeln und führt damit zu einer körperlichen und mentalen Regeneration, sondern es fördert nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen auch die Fettverbrennung. Also: Jeden Trag trainieren ist kontraproduktiv.

Ich bin so oder so froh, dass ich heute mal Pause habe. Ich spüre einen leichten Muskelkater in den Oberschenkeln, die sicherlich hauptsächlich vom virtuellen Rollerbladen kommen. Aber auch die Side Lunges haben ihre Spuren hinterlassen. Meinem Oberkörper hingegen merke ich nichts an, keine Schmerzen, keine Ermüdungserscheinungen. Ich kann allerdings auch auf der Waage noch keinen Ausschlag erkennen. “81,1kg” blökt sie mir entgegen. Aber nach nur 2 Trainingseinheiten wäre es ja schon fast ein Wunder, wenn sich da jetzt schon was bewegen würde – nicht ungeduldig werden.

Ich freu mich aber schon auf morgen, mal sehen, was ich dann so alles trainieren darf. Nachdem ich Tag 1 auf Schwierigkeitsstufe “hoch” und Tag 2 auf “niedrig” angegangen bin, werde ich meine dritte Trainingseinheit auf mittlerem Niveau angehen. Abschließend hier noch ein paar Links passend zur heutigen Trainingspause und dazu noch ein unterhaltsames Video mit reichlich schmerzhaften Sportunfällen. Wenn man das sieht bleibt man gern zuhause vor seiner Wii…

Links zum Thema “Pause machen”:

http://www.fitfuttern.de/2007/10/16/superkompensation-training-und-pause-im-sport/comment-page-1/

http://gesundesleben.at/bewegung/sport/goenn-dir-eine-pause

http://www.aktivblog.de/lauftraining/fettverbrennung-durch-pause-steigern/

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